🙋♀️🙋♂️ Vous arrive t'il de vivre des situations d'émotions intenses avec votre enfants? Quand ça arrive, que faites-vous? Comment gérez-vous la situation? Comment l'aidez-vous à acquérir l'habileté de s'autoréguler?
👉🏼Beaucoup de questions n'est pas? Ne vous inquiétez pas, c'était juste un moyen pour vous inciter à vous autoévaluer en tant que parent et de réfléchir sur le sujet...🛎
🤔 Alors comment favoriser cette habileté chez les enfants? Hmm🤔 très bonne question...
Mais avant de rentrer dans le vif du sujet qu'entend-on par "Habileté d'autorégulation"?
Mes recherches me disent que c'est la capacité de l'enfant à se conformer aux règles et directives (parentales) sans surpervision directe...
Pour continuer avec mes recherches 👇🏼👇🏼
👩🏫 En d'autres termes l'autorégulation est essentielle dans la capacité d'un enfant à apprendre.
👩🏫 Elle « est la pierre d'assise du développement et l'élément central de l'apprentissage des jeunes enfants » (Pascal, 2009, p. 4, traduction libre).
Je peux donc affirmer que: 👇🏼
La capacité de s'autoréguler, c'est quand l'enfant est en mesure d'établir ses propres limites et de gérer ses émotions, sa capacité d'attention et son comportement.
Ça permet donc à l'enfant de développer son bien-être émotionnel, ses états d'esprit et ses dispositions à agir, comme par exemple: la persévérance et la curiosité qui sont indispensables à ce stade de développement et qui définissent l'apprentissage tout au long de la vie.
Mes recherches me disent encore que:
👩🏫 L'autorégulation nécessite d'exercer sa capacité d'attention, sa mémoire active et sa souplesse cognitive. Ces qualités sont à la base de compétences essentielles sollicitées tout au long de la vie, comme la planification et la résolution de problèmes (Pascal, 2009).
👩🏫 L'autorégulation permet à l'enfant d'avoir des interactions sociales positives et définit le schéma comportemental qui l'accompagnera toute sa vie (Ponitz et coll., 2009).
👩🏫 La recherche démontre que de pouvoir s'autoréguler joue un rôle déterminant au développement des habiletés d'apprentissage et des habitudes de travail (Baumeister et Vohs, 2011), qui sont essentielles au rendement des enfants dans leur cheminement scolaire.
Est-ce que ça vous parle en tant que parents?
Je pense que oui💁♂️💁♀️, c'est beaucoup de jargons n'est-ce pas? Mais ça vaut la peine de les lire, croyez moi...☝🏻
Alors c'est quoi vos conclusions? Qu'est-ce que vous avez compris? Laisser moi savoir...
À noter que chez l’enfant, les habiletés d'autorégulation émotionnelle se manifestent par sa capacité à comprendre d’abord ses propres émotions, ensuite celles des autres.
En gros ça veut dire que l'enfant qui à acquis l'habileté de reconnaitre ses émotions est plus susceptible de faire preuve d’empathie et d’offrir son aide à autrui.
Ce qui va lui être utile tout le long de sa vie car il sera en mesure de réguler ses émotions, redevenir calme quand il est contrarié et sera aussi capable de résoudre les conflits avec ses pairs... Ce sont toutes des habiletés liées à l'autorégulation émotionnelle...
Alors , venons au fait😊 chers parents, laisser moi vous dire que le premier travail commence avec vous, oui avec "VOUS"! Ne dit-on pas que la charité bien ordonnée commence par soi-même?💬
Donc, il est primordial avant toute chose de travailler sur vous même afin d'être un modèle de comportement pour votre enfant... Comme je vous le dit toujours : " Les enfants font ce qu'on fait et non ce qu'on dit".
ON EST LEUR MODÈLE!!!
D'après les chercheurs, la capacité d'autorégulation des parents eux-mêmes a beaucoup d'importance, possiblement parce qu'ils servent de modèles à l'enfant( Prinstein et la Greca, 1999)👩🏫.
Alors dites moi👉🏼👇🏼:
1- Comment gérez-vous vos émotions quand celles ci deviennent trop intenses? Êtes vous capable de faire un dépassement de soi et prendre du recul afin de mieux les accueillir? Êtes vous capable de les accueillir de façons positives? Ou vous les déverser sur tout le monde?
2- Comment faites vous pour résoudre un conflit avec votre conjoint? Vos amis? Votre famille? Êtes vous du genre à faire des compromis de façons responsables ou du genre à éclater ou faire le mur?
3- Et le plus important, comment vous addressez-vous avec votre enfant quand vous êtes en colère? Ou quand ça ne va pas? Lui donnez-vous l'impression que c'est de sa faute?Déversez-vous votre colère sur lui? Ou vous lui faites savoir que les émotions que tu vis t'appartiennent et que tu vas t'en occuper afin d'aller mieux( Prendre une marche, te retirer dans ta chambre quelques minutes, écouter de la musique, faire du sport,ect..)?
Voyez-vous? Il pourrait y avoir plus de questions, mais je vais me focaliser sur celles là...
Alors, qu'en pensez-vous? Comme parent, avons nous notre partition à jouer pour que nos enfants puissent suivre le même rythme que nous?
Shanker (2013b, p. xiii) propose les six éléments suivants comme étant nécessaires à une « autorégulation optimale » :
la capacité de se sentir et de se savoir calme, concentré et attentif
la capacité de reconnaître la cause de son stress
la capacité de reconnaître les facteurs stressants, tant à la maison qu'ailleurs
la volonté de composer avec ces facteurs stressants
la capacité de trouver des stratégies pour composer avec les facteurs stressants
la capacité de se remettre efficacement d'une situation stressante.
Pour arriver à tout ça il nous faut d'abord agir en parent responsable, c'est à dire, faire en sorte d'être à l'écoute de nos cocos, accueillir leurs émotions, les apprendre comment les canaliser...
Sachez qu'en les aidant à faire face au stress et aux émotions pour une saine gestion de leur relation avec les autres vous leur offrez les outils nécessaires pour apprendre à s'autoréguler...
Et comment doit on procéder pour les aider à faire face au stress et aux émotions🤔?
L' autorégulation étant connu comme la capacité de faire face aux hauts et aux bas de la vie quotidienne, qu'ils soient petits ou grands, positifs ou négatifs.
On peut donc conclure que celle consiste à identifier et à réduire les facteurs de stress et à y faire face.
Si vous accordez à l'enfant suffisemment de votre temps, de votre soutien et de votre expérience, il arrivera à s'autoréguler...
Pour finir, voici quelques pistes pouvant aider à réduire le stress de votre enfant tout en lui inculquant l'habileté à s'autoréguler :
1 ) Aidez votre enfant à réduire son stress, à avoir suffisamment de sommeil, à manger sainement, à faire des activités physiques, et limitez son temps d'écran.
2) Aidez votre enfant à apprendre à ressentir ce que c'est d'être calme et concentré.
3) Aidez votre enfant à comprendre la différence entre ses propres besoins et ceux des autres, à être emphatique.
4) Aidez votre enfant à trouver des activités ou des passe-temps qu'il aime, qui lui fait du bien. Comme par exemple le sport, l'apprentissage d'un instrument de musique, la natation les arts martiaux ou le yoga peuvent aider les enfants à apprendre l'autorégulation.
5) Soyez avant tout un modèle de comportement pour votre enfant. Montrez lui comment demeurer calme et vigilant dans les situations difficiles.
6) Alimenter son estime de soi par des interventions positives. Être à l'écoute de ses besoins et lui montrer que tu lui fais confiance sans jugement et qu'il est capable de valider ses émotions.
Alors, c'est quoi vos stratégies à vous pour aider votre enfant à s'autoréguler?
N'hésitez pas à le dire en commentaire ✍
Sur ce, je vous dis à la prochaine pour une autre petite réfléxion de ce genre... À BIENTÔT!
🧘♀️UNE MAMAN QUI FAIT DE SON MIEUX COMME VOUS, stéphanie🙋♀️
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UN GRAND MERCI À VOUS!🧘♀️✍👩💻
Sur ce, je vous dis à bientôt chers parents et souvenez-vous:
" IL N'Y A PAS DE PARENT PARFAIT, ON FAIT TOUS DE NOTRE MIEUX, ET ÇA, C'EST LARGEMENT SUFFISANT"🧘♀️🧘♂️🦸♀️🦸♂️
ET j'ajoute pour finir: " MAIS FAISONS EN SORTE DE ; FAIRE DE NOTRE MIEUX DE MANIÈRE AVISÉE, ÉCLAIRÉE ET RESPONSABLE POUR LE BIEN-ÊTRE DE NOS ENFANTS"
Stéphanie Aubourg, EPEI
À bientôt!
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