Allo, allo... Et oui c'est encore moi.... Vous savez que c'est toujours un plaisir pour moi de coucher mes mots sur ce blogue juste pour vous chers parents🙂.
Aujourd'hui on va parler des bienfaits qu'il pourrait y avoir si on se donnait la peine de prendre une pause en vue d'apprécier les bonheurs de la vie....
On vit présentement un moment sans précédent avec cette pandémie et on fait plus que jamais course contre la montre tout en se demandant à chaque jour si vos enfants ou vous n'ont pas attraper le virus...
Beaucoup d'émotions à gérer n'est-ce pas? Et beaucoup de projets ont été mit en pause... Sans parler des nouvelles routines, de nouveaux ajustements à faire, plus de vie sociale et j'en passe...
Mais laisser moi vous dire que nos enfants, même dans tous ce chaos continuent à grandir et ont besoin de nous plus que jamais car le cheminement de leur développement n'est pas en pause avec le reste...
Alors comment faire pour jongler avec tout ça? COMMENT FAIRE POUR ÊTRE PRÉSENT À 💯 EN VUE DE MIEUX ACCOMPAGNER MON ENFANT?
Voyons ça de plus près🤔.
Pour mieux trouver l'équilibre, car oui c'est important de trouver L'ÉQUILIBRE,il vous faut👇🏾:
✅Apprendre à lâcher prise et définir vos prorités et se focaliser sur les choses importantes pour être en mesure de mieux accompagner votre enfant
✅ Être conscient(te) qu'on a pas le contrôle sur tout
1- APPRENDRE À LÂCHER PRISE ET DÉFINIR VOS PRORITÉS ET SE FOCALISER SUR LES CHOSES IMPORTANTES EN VUE DE MIEUX ACCOMPAGNER VOTRE ENFANT
Il est important de reconnaître qu'on a besoin d'une pause de temps en temps, apprendre à apprécier ce qui en vaut vraiment la peine...
Je vous propose un exercise à faire:
( Idéalement le soir...)
🧘🏾♀️ Asseyez-vous dans un endroit calme avec de la musique douce et laisser vous transporter... Fermer les yeux et essayer de visualiser ton état désiré...
Comment vous voyez-vous avec votre famille? Qu'est-ce que que aimeriez améliorer dans votre relation avec vos enfants, votre conjoint ect...? Pensez à ce qui vous fait du bien? C'est quoi qui vous fait sentir un état de zénitude?
Continuez à vous laisser transporter par la musique, oubliez tout ce qui vous entoure durant quelques minutes et focalisez-vous sur VOUS! Oui vous!
Car on est notre priorité... Et si on prend pas soin de nous on ne pourra pas prendre soin de notre famille🧘🏾♀️
En continuant à garder les yeux fermés :
👉🏾 INSPIRER ET EXPIRER 3x
👉🏾 Trouvez-vous le point d'ancrage qui vous rend heureux
👉🏾 Et doucement revenez dans le moment présent tout en vous rappellant d'être reconnaissant pour les choses qui valent vraiment la peine: Votre famille, la vie, la santé,vos amis(es) , votre travail et j'en passe...
Cet exercice vous permettra de sortir de votre état présent en vue de mieux vous rendre dans votre état désiré. Parce que tout se passe dans la tête, et oui tout dépend de votre état d'esprit...
Êtes-vous vraiment prêt à explorer votre plein potentiel et vivre la vie que vous aimeriez avoir en toute zénitude?
Si oui, trouvez-vous quelques minutes à chaques jour, peut-être 10 a 15 minutes et même plus... Vous en avez besoin de ce temps à vous, de ce moment pour lâcher prise et décompresser d'une lourde journée...
Vous en ressortirez plus calme, serein(ne) et donc plus apte à accueillir les autres dans votre espace.
Vous verrez, quand vous arriverez à modifier votre état d'esprit en vous permettant de prendre quelques minutes de la journée pour prendre soin que de VOUS...
👉🏾 Il y'aura moins de criage et plus de dialogue positif et bienveillant avec votre enfant et même votre conjoint(e). Parce que la plupart du temps c'est la fatigue et l'impatience qui influencient nos interventions...
👉🏾 Vous serez plus en mesure à écouter vos enfants, à les comprendre et même d'accueillir leurs émotions de façon saine...
👉🏾 Ça aura même une impacte positive sur votre relation de couple, ce qui fera régner un climat d'harmomie dans la famille
ATTENTION, JE NE DIS PAS QUE TOUT VA ÊTRE PARFAIT, CAR LA PERFECTION N'EXISTE PAS...
Cependant vous serez en mesure d'intervenir de façons positives et bienveillantes en favorisant une communication saine tout en pratiquant l'écoute active...
Et vous saurez aussi qu'il faut apprendre à vivre et à accueillir les "bas" de la vie pour mieux apprécier les "hauts" et c'est ça qui fait toute la beauté de l'existence quand on est prêt à l'accepter...
Et oui, vous serez celui ou celle qui se focalise sur la solution au lieu de se morfodre sur le problème.
QUEL MEILLEUR EXEMPLE PEUT ON DONNER À NOS ENFANTS N'EST-CE PAS?!🤔
2- APPRENDRE À ACCEPTER QU'ON PEUT PAS AVOIR LE CONTRÔLE SUR TOUT
Comme parent on a toujours la fâcheuse manie de penser qu'on peut tout contrôler:
✅ À un point tel que des fois on a tendance à imposer notre propre façon de faire ou de voir les choses au lieu de laisser la chance à nos enfants de nous dévoiler leurs personnalités propre à eux...
✅ À un point tel que l'on pense que nous pouvons prendre tous les poids de ce monde à notre charge et en trouver les solutions...
Cela va de soi que contrôler ses émotions, son temps, ses relations, son corps et j'en passe, dans un monde perçu comme chaotique, instable et inquiétant peut s'avérer être une attitude rassurante.
Pourtant, quand on arrive au point de vouloir tout contrôler ça devient plus une faiblesse qu'une force
Parce que ça ne fait rien d'autre que de capter une grande partie de notre énergie vitale et nous laisse sans "jus"pour apprécier les moments qui en valent vraiment la peine.
*Pour citer la psychiatre Stéphanie Hahusseau, le contrôle est avant tout un mécanisme de défense qui exprime un besoin de protection émotionnelle et affective. « L’individu qui vit sur un mode d’hypervigilance a pu subir un traumatisme qui l’a conduit à se fermer. Il se comporte de manière à se donner l’impression d’agir au lieu de subir. Ou bien il a peut-être été élevé par des parents qui n’ont pas satisfait ses besoins affectifs sur un mode suffisamment sécurisant. »
Elle a détaillé plusieurs cas de figure pouvant générer des comportements de contrôle. « L’enfant a pu ne pas se sentir aimé pour ce qu’il était, ni sécurisé dans un lien stable. Il n’a pas été encouragé à développer un espace autonome, ou encore a-t-il été utilisé par ses parents comme un instrument de régulation de leurs émotions : par exemple, le comportement fusionnel d’une mère peut conduire son enfant à “geler” durablement ses émotions pour se protéger de l’intrusion, ou au contraire le pousser à reproduire le schéma maternel avec ses proches. » Contrôle des émotions, du temps, des relations, du corps…, chaque histoire détermine une zone de maîtrise principale. « Même si, à l’origine, le contrôle n’a qu’un but : nous empêcher de percevoir des sensations et éviter ainsi d’être envahi, précise Stéphanie Hahusseau. Cette position préventive est très coûteuse, car elle nous maintient psychiquement et physiquement en état de tension permanente. Et ce stress conduit à l’épuisement physique et nerveux, qui est souvent à l’origine de pathologies plus ou moins sérieuses. »*
Qu'avez-vous compris de ce qu'elle a dit?
On peut donc conclure qu'être capable d'accepter ses failles et faiblesses est considéré comme étant le premier pas vers la guérison.
✅ Accepter de ne pas tout contrôler et d'être imparfaite.
✅ Acceptez les mains tendues qui cherchent à vous soutenir.
✅ Acceptez que votre vie et votre corps ont leurs limites
Et par-dessus tout, acceptez de vous laisser aller et de faire confiance à votre destinée, il n'y a que comme cela que vous pourrez apprendre à croquer la vie à pleine dents.
ÇA VAUT LA PEINE D'ESSAYER CROYEZ-MOI... VOS ENFANTS ET VOTRE CONJOINT(E) SERONT RECONNAISSANTS ENVERS VOUS❤...
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UN GRAND MERCI À VOUS!🧘♀️✍👩💻
Sur ce, je vous dis à bientôt chers parents et souvenez-vous:
" IL N'Y A PAS DE PARENT PARFAIT, ON FAIT TOUS DE NOTRE MIEUX, ET ÇA, C'EST LARGEMENT SUFFISANT"🧘♀️🧘♂️🦸♀️🦸♂️
ET j'ajoute pour finir: " MAIS FAISONS EN SORTE DE ; FAIRE DE NOTRE MIEUX DE MANIÈRE AVISÉE, ÉCLAIRÉE ET RESPONSABLE POUR LE BIEN-ÊTRE DE NOS ENFANTS"
De la part d'une maman qui fait de son mieux tout comme vous🧘♀️👩💻✍👍😊🙋♀️
Stéphanie Aubourg, EPEI
À bientôt!
DOCUMENTS ET SITES CONSULTÉS :
https://www.vosgesmatin.fr/actualite/2011/09/09/arretez-detoutcontrôl
Stéphanie Hahusseau, Tristesse, peur, colère/ Agir sur ses émotions ODILEJACOB (3 février 2011)
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